生理痛を和らげるストレッチ

ストレッチで生理痛を解消できるって本当？

ストレッチを行うだけで生理痛を解消できるってご存知でしたか？


それが「福辻式 生理痛緩和ストレッチ法」


このストレッチ解消法を開発されたのが、
アスカ鍼灸治療院の院長 福辻鋭記先生です。


福辻先生は、骨盤が歪むと生理痛になると言います




福辻先生が開発された「生理痛緩和ストレッチDVD」なら
たった数分、簡単なストレッチを、映像を見ながらやるだけで
生理痛を解消できるんです。


本当に簡単なストレッチを5分です。


公式販売サイトでも説明していますが、
ちゃんと実績で証明されています。


「福辻DVD」の公式販売サイトでも
紹介されている実践者さんのように
あなたも生理痛を正しく理解し、ストレッチを実践して
生理痛の苦しみから解放されませんか？

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生理痛にいいストレッチの方法

生理痛によいストレッチがあるのをご存知でしょうか？

以下の３つ。

１．腰を回すストレッチ
２．骨盤をほぐすストレッチ
３．膝を抱えるストレッチ

これらが、生理痛に良いと言われているストレッチなんです。

まず、�@の腰を回すストレッチですが、これはごく簡単なストレッチです。

まず始めに、真っ直ぐに立って、肩幅くらいに足を開いて、両手を腰にあてます。

そして、右に10回、腰をゆっくり回してみてください。

続いて、左に10回、右と同様に、腰を回します。

これだけです。簡単ですよね。

次に、�Aの骨盤をほぐすストレッチですが、両足の裏をあわせて、あぐらをかくようにして座ります。

その状態で、のんびりと上半身を前に倒していきましょう。

まず最初にちょっとくるしいかもしれないですが、痛くない程たびに上半身を前に倒します。

最後に、�Bの膝を抱えるストレッチです。

仰向けに寝て、両膝を曲げて、両手を両膝裏に回して下さい。

両手で両膝裏をかかえて、足を体に引き寄せます。

足を体に引き寄せたら、１０秒ほどその状態をキープしてから、元の状態に戻します。

これを数回繰り返してみてください。

生理痛で悩んでいるのであれば、ぜひこれらのストレッチを試して下さい。


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